EMDR זה ראשי תיבות של Eye Movement Desensitization and Reprocessing – הקהיה ועיבוד מחדש באמצעות תנועות עיניים. EMDR היא שיטת פסיכותרפיה שמאפשרת לאנשים להחלים מהסימפטומים והמצוקה הרגשית שנוצרו כתוצאה מאירועי חיים שליליים.
שיטת EMDR פותחה בסוף שנות ה-80 על ידי פסיכולוגית אמריקאית בשם ד"ר פרנסין שפירו, חוקרת בכירה במכון למחקר נפשי בפאלו-אלטו, שגילתה באקראי כי תנועות עיניים (או גירוי בילטרלי אחר) עשויות להפחית את עצמת ההשפעה של זיכרונות קשים ושל מחשבות מטרידות.
כיום חלק מהמטפלים (כמוני) משתמשים במכשירי EMDR אשר מספקים גירוי בילטרלי (של שתי ההמיספרות במוח) שמיעתי או חושי.
כיצד עובד EMDR?
כאשר מתרחש אירוע קשה וטראומטי המוח שלנו מוצף ולא מצליח לעבד את האירוע בזמן אמת. לכן הזיכרון נשמר במוחנו בצורה גולמית ולא מעובדת כאוסף מבולגן של חוויות שונות מהאירוע. כאשר יש טריגר בהווה אשר מזכיר לנו בצורה כלשהי את האירוע הטראומטי, החוויות הגולמיות מציפות אותנו ואנו מרגישים כאילו אנחנו חווים את הטראומה שוב בהווה. בטיפול EMDR מעבדים את אותם אירועים ותמונות דרך ארבעה ערוצים – מחשבות, רגשות, תחושות גוף וחוויות חושיות (תמונות, צלילים וריחות) וכך משלימים את העיבוד שלא התבצע בזמן אמת. לאחר שהזיכרונות עברו עיבוד הם מתחברים לרשת הזיכרון הכללית במוחנו ללא ההצפה הרגשית הנלווית לאירוע טראומטי.
מחקרים בעזרת שיטות הדמיה מוחית מצאו כי זיכרונות טראומטיים נשמרים בעיקר בהמיספרה הימנית ואינם מעובדים על ידי ההמיספרה השמאלית. בזמן עיבוד האירוע הטראומטי בשיטת EMDR הגירוי הבילטרלי (של שתי ההמיספרות) פותח את ערוצי התקשורת בין שתי ההמיספרות ולכן מאפשר עיבוד מלא של הטראומה.
במה מטפלים ב-EMDR?
מחקרים מצביעים על יעילות EMDR בטיפול בתגובות לאירועים טראומטיים חמורים (major trauma) כגון אסונות טבע, פיגועי טרור, אלימות, תקיפה מינית, ותאונות, אבל גם על יעילות בטיפול באירועי חיים "מינוריים" יותר אשר פוגעים באיכות החיים החל מחוויות שליליות במשפחה, בחברה או בעבודה. בנוסף מטפלים כיום ב-EMDR גם בטיפול בפוביות, התקפי חרדה, חרדת טיסות, חרדה מבחינות, חרדות ביצוע, דיכאון, אבל מורכב, התמכרויות, כאב כרוני ועוד.
כמה טיפול ב-EMDR יעיל?
מחקרים מבוקרים שונים העידו על היעילות של שיטת EMDR. חלק מהמחקרים הראו ש-90%-84% מהסובלים מאירוע טראומטי בודד כבר לא סבלו מהפרעה פוסט טראומטית (PTSD) לאחר טיפול קצר של EMDR. מחקר של סילבר ורוג'רס (2008) הראה כי 77% מלוחמים אשר סבלו מפוסט טראומה החלימו מההפרעה לאחר טיפול EMDR של 12 פגישות.
ארגון הבריאות העולמי (WHO) הכריז על EMDR כאחת משתי שיטות הטיפול המומלצות לטיפול בלחץ ובמצבי פוסט טראומה לילדים, מתבגרים
ומבוגרים. בישראל המועצה הלאומית לבריאות הנפש המליצה על EMDR כאחת משלוש שיטות לטיפול ממוקד טראומה, שהמחקר הוכיח את יעילותם (Evidence Based Therapies) . כיום יש יותר ממאה אלף מטפלים ברחבי העולם המטפלים בשיטת EMDR.
Silver, S.M., Rogers, S.M., & Russell, M.W.
(2008). Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) in the treatment
of war veterans. Journal of clinical
psychology, 64 8, 947-57.
לקביעת פגישת הכרות בקליניקה שלי בכפר-סבא (גם לתושבי הוד השרון, רעננה ואזור השרון) או בגבעתיים (גם לתושבי תל אביב, רמת גן ואזור המרכז) התקשרו 052-3066588.
052-3066588