פסיכולוג קוגניטיבי התנהגותי

אם אתם שוקלים לפנות לטיפול, סביר להניח שאתם סובלים ממצוקה כלשהי, ואני מתאר לעצמי שאתם רוצים להתגבר על המצוקה הזו כמה שיותר מהר ולחזור לחיים נורמליים, טובים יותר. לכן בטיפול אני מנסה להתמקד במצוקה הזו ולטפל בה באופן ממוקד ולעזור לכם להתמודד עם סימני המצוקה ביעילות ובמהירות.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא טיפול ממוקד (בסימפטומים) וקצר מועד. הטיפול מקנה למטופל שיטות להתמודד בעצמו עם הבעיה, כגון טכניקות הרגעה, איתור מחשבות אוטומטיות שליליות, שינוי דפוסי חשיבה, מיינדפולנס ועוד. מטרתי שהמטופל ילמד את הכלים הללו, יוסיף אותם לארגז הכלים שלו וכך יוכל להתמודד בכוחות עצמו גם עם קשיים אחרים בהמשך חייו.

כדי להפוך את הטיפול ליעיל יותר אני משלב בטיפול הקוגניטיבי התנהגותי עבודה בשיטת ביופידבק. בשיטת הביופידבק ניתן לראות במחשב את התפקוד הפיזיולוגי של המטופל, ללמד אותו להשיג ויסות ולהרגיע את עצמו בעזרת משוב המוצג בזמן אמת.

אחד הכלים שאני משתמש בטיפול הקוגניטיבי התנהגותי הוא מיינדפולנס (קשיבות). קשיבות היא היכולת  לשים לב באופן מכוון ולא שיפוטי לחוויות שלנו ברגע זה. זהו כלי עוצמתי להתמודדות עם לחץ וחרדה, להפחתה של מחשבות טורדניות והתמודדות עם תסכולים.  

בנוסף אני גם מטפל מוסמך בשיטת EMDR ואני עובד במכון הישראלי ל-EMDR. טיפול זה מתאים במיוחד לאנשים שעברו טראומה או אירוע חיים קשה בעבר.

בחרתי להתמקד בשיטות אלו לאחר שעברתי הכשרה ממושכת בגישה המסורתית והנפוצה הרבה יותר בישראל, הגישה הדינאמית. מנסיוני (וממחקרים רבים) השיטות הממוקדות (CBT ו-EMDR) נותנות מענה יעיל יותר ומהיר יותר למצבים כמו חרדה, דיכאון וטראומה. יחד עם זאת, בשעת הצורך, אני משתמש גם בידע שלי בטיפול הדינאמי ובהבנה הדינאמית והעמוקה של נפשו של האדם. אני משתדל מאוד להתאים את הטיפול שאני נותן לקושי שאיתו מגיע המטופל ולצרכיו.

לקביעת פגישת הכרות בקליניקה שלי בכפר-סבא (גם לתושבי הוד השרון, רעננה ואזור השרון) או בגבעתיים (גם לתושבי תל אביב, רמת גן ואזור המרכז) התקשרו 052-3066588.

אתם מוזמנים גם להתייעץ עמי ללא עלות או התחייבות לגבי הצורך בטיפול בטלפון או במייל Eransade1@gmail.com