טיפול קוגניטיבי התנהגותי (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) הוא שיטת טיפול פסיכולוגי המבוססת על רעיונות מהפסיכולוגיה הקוגניטיבית והפסיכולוגיה ההתנהגותית.
CBT נמצא במחקרים רבים שיטת הטיפול היעילה ביותר לטיפול במגוון בעיות כגון הפרעות חרדה, דיכאון, הפרעה פוסט טראומטית (PTSD) הפרעה אובססיבית קומפולסיבית (OCD) ועוד.
CBT מבוסס על ההנחה שהדרך שבה אנחנו חושבים ומפרשים את המציאות משפיעה על איך שאנחנו מרגישים ועל איך שאנחנו מתנהגים.
התיאוריה של CBT מבוססת על מספר הנחות:
1. הדרך שבה אנחנו חושבים ומפרשים את המציאות משפיעה על איך שאנחנו מרגישים ועל איך שאנחנו מתנהגים.
2. קשיים נפשיים הם (באופן חלקי) תוצר של דפוסי חשיבה שליליים ולא יעילים ושל התנהגויות נלמדות לא מועילות.
3. אנשים יכולים ללמוד דרכים יעילות יותר של חשיבה והתנהגות.
4. לפיכך, אנשים הסובלים מקשיים נפשיים יכולים ללמוד דרכים טובות יותר להתמודד עם הבעיות על ידי שינוי דפוסי החשיבה וההתנהגות וכך להקל על התסמינים שלהם ולחיות חיים טובים יותר.
CBT הינו טיפול קצר מועד (לרוב מספר חודשים) הממוקד בהווה וביצירת שינוי יעיל ומהיר במצבו של המטופל עכשיו, בניגוד לטיפול הקלאסי הפסיכודינאמי (הנפוץ יותר בישראל) אשר מתמקד בהבנת השורשים בעבר של בעיות המטופל.
לקביעת פגישת הכרות בקליניקה שלי בכפר-סבא (גם לתושבי הוד השרון, רעננה ואזור השרון) או בגבעתיים (גם לתושבי תל אביב, רמת גן ואזור המרכז) התקשרו 052-3066588.
052-3066588